Kuntoilijan ilta - teemana kestävyys

25.1.2018 klo 18.00, Varalan Urheiluopisto, halli 1

OHJELMA

Pitkäkestoiseen suoritukseen valmistautuminen ja ”tankkaus” suorituksen aikana

Miten optimoin valmistautumisen ja miten toimin suorituksen aikana?
Anna Ojala, ravitsemusasiantuntija, ETM

Kestävyysharjoittelun perusteet – milloin tarvitaan kuntotestausta?

Mitä kuntotesti kertoo, mihin sitä tarvitaan ja miten siitä saa parhaan hyödyn?
Jari Salmi, testaaja ja valmentaja

Tyypillisimmät rasitusvaivat – ennaltaehkäisy ja omahoito

Käytännön vinkit ja harjoitteet ammattilaisilta
Heidi Haapasalo, ortopedian, traumatologian ja liikuntalääketieteen erikoislääkäri ja
Teppo Syrjälä, fysioterapeutti

Tilaisuus on kaikille avoin, maksuton ja se on tarkoitettu kaikenikäisille kuntoilijoille. Illan aikana
pääset myös fysioterapeutin ohjaukseen. Päälle siis mukavat vaatteet ja mukaan sisäliikuntatossut!

Muistetaan myös palautuminen - illan päätteeksi palauttava välipalatarjoilu.

Ilmoittauduthan mukaan viimeistään 22.1.2018.
Ilmoittautuminen

Lämpimästi tervetuloa!