Univalmennus

Vaikeuksia nukahtaa? Onko uni katkonaista? Univalmennus on tehokas hoitomuoto erilaisiin uniongelmiin. Valmennuksessa opit ymmärtämään unettomuutesi syitä ja saat keinoja unen parantamiseen sekä mielen ja kehon rauhoittamiseen.

Yleisin unihäiriö on unettomuus, jota ylläpitävät usein ylivirittynyt elimistö ja huolestunut mieli. Tämän noidankehän purkamiseen on olemassa menetelmiä, joiden avulla nukahtaminen helpottuu, ja unen laatu paranee. Univalmentajan vetämässä univalmennuksessa keskitytään unettomuuden lääkkeettömään hoitoon ja etsitään yksilöllisiä ratkaisuja unettomuuden kierteestä irrottautumiseen. Nämä kognitiiviset hoitomenetelmät ovat tutkitusti tehokkain hoitomuoto unettomuuteen.

Univalmennuksessa

  • opit ymmärtämään oman unettomuutesi syitä paremmin
  • löydät juuri sinulle sopivia keinoja unen parantamiseen
  • opit rauhoittamaan huolestunutta mieltä ja jännittynyttä kehoa
  • saat vertaistukea muilta ryhmän jäseniltä

Yksilövalmennus, kesto noin 2 kk

  • 6 tapaamista á 1h
  • 87,50 €/h

Ryhmävalmennus, kesto noin 2 kk

  • 6–8 osallistujaa/ryhmä
  • 6 tapaamista á 1,5 h
  • 390,00 €/osallistuja

Hinnat sisältävät valmentajan ohjauksen ja käytettävät materiaalit.

Uniongelmien kartoituskäynti

Uniongelmien kartoituskäynnillä saat ensiapua uniasiaasi sekä jatko-ohjauksen sinulle parhaiten sopivaan vaihtoehtoon yksilö- tai ryhmämuotoiseen univalmennukseen tai uniongelmien selvittelyyn lääkärille.

Lähetä yhteydenottopyyntö uniongelmien kartoituskäyntiin.

Löydä lähin univalmentaja ja Pihlajalinnan toimipiste

Unettomuuden syiden selvittely alkaa lääkärin tai univalmentajan vastaanotolla. Lähetä yhteydenottopyyntö unihoitajille uniongelmien kartoituskäyntiä varten tai varaa aika tai puhelimitse numerosta 010 312 010. Univalmennusta on saatavilla seuraavissa toimipisteissä.

  • Pihlajalinna Sello, Espoo
  • Pihlajalinna Dextra, Munkkivuori, Helsinki
  • Pihlajalinna Ite, Joensuu
  • Pihlajalinna Jyväskylä
  • Pihlajalinna Kotka
  • Pihlajalinna Kouvola
  • Pihlajalinna Ite, Kuopio
  • Pihlajalinna Levi
  • Pihlajalinna Oulu
  • Pihlajalinna Koskiklinikka, Tampere
  • Pihlajalinna Vaasa
  • Pihlajalinna Vantaa