Ensiapu

Oikea ja nopea ensiapu on tärkeää pikaisen paranemisen ja liikuntakyvyn nopean palautumisen kannalta

3 K:n periaate

• kompressio: puristus joustavalla tukisiteellä
• koho: pidä raajaa kohoasennossa
• kylmä: kylmäpussi tai jääpalapussi (kangas ihon ja kylmän väliin) n. 20 min 1-2 tunnin välein

Haavat
• kohoasento
• puhdista haava juoksevan, viileän veden alla
• sulje pienen viiltohaava reunat vastakkain haavateipillä
• peitä haava suojasidoksella
• tarkista, että jäykkäkouristusrokote on voimassa
• hakeudu tarvittaessa lääkäriin
• vuotavat, syvät ja likaiset haavat kuuluvat aina lääkärin hoitoon

Murtumat
Oireet: kipu, turvotus ja mahdollisesti virheasento
Ensiapu:
• puhdas side avovamman päälle
• raajamurtumat tuetaan liikkumattomiksi lastan avulla. Lastan tulee ulottua lähimmän nivelen yli
• järjestä pikainen kuljetus lääkärikeskukseen

Nenäverenvuoto
• potilas istuumaan etukumaraan asentoon
• paina vuotavaa sierainta nenäluuta vasten 10 – 15 minuutin ajan
• jos vuoto ei lakkaa, käänny lääkärin puoleen

Urheiluklinikan vastaanotot

Lue lisää:
Lasten ja nuorten urheiluvammat