Erika Ilomäki

Olen CBT-I unettomuusterapeutti, terveydenhoitaja, sairaanhoitaja ja mielen huoli-hoitaja.

Vastaanotolleni ovat tervetulleita kaikki unettomuudesta kärsivät. Haluaisitko nukkua paremmin? Kärsitkö esimerkiksi nukahtamisvaikeuksista, yöllisistä heräilyistä tai liian aikaisesta aamuheräämisestä?

Mielen huoli - vastaanotoille olet lämpimästi tervetullut keskustelemaan  kaikenlaisista mieltä askarruttavista asioista, kuten esim. uupumus ja jaksamisen haasteet, masennus, ahdistus ja  ihmissuhdeongelmat yms. 

Olen myös pediatrinen uniohjaaja ja tarjoan lasten ja lapsiperheiden uniohjausta.  

Älä jää yksin unettomuuden tai mielen haasteiden kanssa. 

CBT-I unettomuusterapia on käypähoito-suosituksen mukainen pitkäaikaisen unettomuuden ensisijainen hoitomuoto. Kognitiivis-behavioraalisia menetelmiä pidetään ensisijaisina hoitoina, koska ne vaikuttavat unettomuutta ylläpitäviin tekijöihin ja niiden teho säilyy hoidon lopettamisen jälkeen. Kognitiivis-behavioraalisilla menetelmillä pyritään vaikuttamaan erityisesti unettomuutta ylläpitäviin tekijöihin ja katkaisemaan noidankehä.

Olen ihmisenä helposti lähestyttävä sekä empaattinen kuuntelija ja rinnalla kulkija. Ohjauksissa olen myös aina kannustava sekä tarvittaessa lempeän jämäkkä. 

Lämpimästi tervetuloa vastaanotolleni!