Led dig själv – utvecklingssamtal under hösten

För en del innebär hösten konservering och skördetider, för andra en ny kurs på arbetarinstitutet och för en tredje allt mörkare kvällar, på gott och ont. Vad ser du fram emot eller fruktar du under hösten?

Nu kan det vara precis rätt tid att föra ett utvecklingssamtal med dig själv om hur du vill styra ditt välbefinnande den här hösten. Fundera över vad som varit bäst under tidigare höstar, eller hur du skulle fortsätta meningen: ”Det bästa med hösten har alltid varit att…” Skriv ner dina tankar på ett papper eller i telefonens anteckningsblock. Om du kommer på dig med att tänka i banor som ”Den här hösten vill jag i varje fall inte att…”, ska du också använda dig av denna information. Om du vänder på det ser du vad du verkligen önskar dig av hösten.

Resultatet av utvecklingssamtalet med dig själv kan vara en eller två konkreta saker som hjälper dig att uppskatta vardagen under hösten. Till exempel att du reserverar en timme mer för sömn när dagarna blir mörkare och tröttheten ger sig till känna. Eller att du skapar utrymme i kalendern för en promenad medan det är ljust samtidigt som du sköter arbetssamtal. Ett annat alternativ kan vara att sprida ut enstaka semesterdagar i samband med veckoslut, ta en minisemester och övernatta hos en vän, eller att ordna en minisemester för resten av familjen så att du får kvalitetstid för dig själv hemma.

Idén med att föra ett utvecklingssamtal med sig själv om sitt eget välbefinnande är att man summerar de rutiner som man redan skapat med sina levnadsvanor och funderar på vad man vill åstadkomma. Vintermörkret kan kännas tungt om man bara försöker fortsätta göra allt på samma sätt som under den ljusa årstiden. Det har säkert också funnits många goda stunder under höstarna som gått. Hösten för med sig en speciell stämning och speciella möjligheter. Ta för dig av det som du behöver just nu!

Susanna Paarlahti,

Servicechef, företagspsykologi