Itsesi johtaja – käy kaamoskehityskeskustelu

Syksy on osalle säilöntää ja sadonkorjuuta, toiselle työväenopiston uusi kurssi ja kolmannelle yhä pimenevät illat hyvässä ja pahassa. Mitä sinä syksyltä kaipaat tai kammoat?

Nyt voisi olla oiva ajankohta käydä itsensä kanssa kehityskeskustelu siitä, kuinka haluan johtaa hyvinvointiani tänä syksynä. Mieti menneiden syksyjen parhaita puolia tai anna mielesi jatkaa lausetta: ”Syksyssä on parasta ollut aina se, kun…” Anna tajunnanvirtaa tulla vaikkapa muistilapulle tai puhelimen muistioon. Jos mieli tuottaa helpoimmin niitä ”En ainakaan halua tänä syksynä, että…” -lauseita, niin ota nekin hyötykäyttöön; kääntäen ne kertovat siitä, mitä aidosti tähän syksyysi kaipaat.

Kehityskeskustelun lopputulemana itseni kanssa, voisi olla yksi tai kaksi konkreettista asiaa, joiden avulla elät todeksi hyvää syksyä arjessa. Esimerkiksi, että varaan tunnin enemmän uniaikaa, kun pimenevä hämäryys alkaa väsyttää. Tai kalenteroin kävelyä ulkona valoisaan aikaan työpuheluita hoitaen. Kehitystoimi voi myös olla yksittäisten lomapäivien ripottelu viikonlopun yhteyteen, minilomalle lähtö yön yli ystävän luo tai muun perheen järjestäminen minilomalle niin, että saan viettää laatuaikaa yksin kotona.

Oman hyvinvointinsa johtamisen kehityskeskustelussa on ideana summata sitä, mitä on saatu vaikkapa elintavoissa jo rutiiniksi sekä peilata sitä, mihin halutaan päästä. Kaamosaika voi olla raskasta, jos yrittää vain jatkaa kaikkea samaan tapaan, kuin valoisampaan vuodenaikaan on tottunut. Silti niitä hyviä hetkiä on vuosien varrella syksyihin mahtunut varmasti monta. Syksy tarjoaa omanlaisensa tunnelmat ja mahdollisuudet. Tartu niihin, jotka ovat sinulle juuri nyt tarpeen!

Susanna Paarlahti, Palvelupäällikkö, työterveyspsykologia