Johtajan palautuminen vaikuttaa koko yrityksen hyvinvointiin

Terve, johtaja! Miten voit juuri nyt? Oletko onnistunut irrottautumaan jatkuvasta kuormituksesta ja huolehtimaan kehosi ja mielesi tarpeista? Palautuminen ei ole itsestäänselvyys, ja sen vaikutukset ulottuvat omaa jaksamista pidemmälle.

Kun olet palautunut, huomaat sen ehkä parempana unena, levollisempana hengityksenä tai selkeämpänä ajatteluna. Tiedät myös miltä tuntuu, kun palautuminen jää vajaaksi. Suunnittelu ei innosta, vireys jää matalaksi ja keho oireilee. Niissä hetkissä voi nousta esiin tärkeä kysymys: ehditkö aidosti palautua vai jääkö kuorma edelleen kannettavaksi?

Miksi johtajan palautuminen on liiketoiminnan kannalta kriittistä?

Johtajan hyvinvointi heijastuu hänen työhönsä ihan samoin kuin muillakin. Johtajan työ vaikuttaa laajalle organisaatiossa, joten työhön heijastuvat terveyden ja hyvinvoinnin vaikutukset ovat näin ollen kauaskantoisia, niin hyvässä kuin pahassakin.

Tuttu viisaus lentokoneen ohjeissa sanoo, että laita ensin happinaamari itselle, auta sen jälkeen muita. Huonossa hapessa oleva johtaja voi pahimmassa tapauksessa verottaa muiltakin elinvoimat.

On vastuullinen teko asettaa omat rajat ja huolehtia itsestään, sillä se näyttää samalla esimerkkiä muille ja kertoo isoilla kirjaimilla työpaikan kulttuurista. Kun johtaja välittää varhain oman kehonsa ja mielensä tarpeista, tulee hän huolehtineeksi myös siitä, ettei noidankehä käynnisty hankalasti hoidettavaksi ja laajasti organisaatiota haittaavaksi häiriötilaksi.

Mistä tunnistaa palautumattoman johtajan riskit?

Pienet merkit kertovat usein suurista asioista. Kysy itseltäsi:

• Onko herääminen helppoa vai tuntuuko aamu jo valmiiksi raskaalta?

• Onko hengitys pinnallista, hartiat kireällä ja keskittyminen hajanaista?

• Löydätkö työstäsi iloa vai tuntuuko kaikki vaativan liikaa?

Mikäli tulevaisuuteen ei oikein tee edes mieli paljon katsoa, saattaa se olla merkki siitä, ettet ehtinyt palautua aiemmasta kuormasta riittävästi.

Stressiä lisäämällä emme tule terveemmiksi. Monia oireitamme pahentaa se, jos jännitämme, sillä se pienentää hengityksen liikettä ja sen myötä tapahtuvia huoltohuuhteluita nestekierrossa. Stressi aikaansaa myös stressihormonien lisääntymistä, mikä tilapäisesti nostaa toimintakykyämme, mutta vähentää palautumisen prosesseja.

Miten johtajana voit tukea omaa palautumistasi?

Palautuminen ei tapahdu vain lomilla. Se vaatii arjen valintoja ja tukirakenteita.

Mieti, voisitko

• sopia lähipiirisi kanssa joustavamman aamun tai pidemmät viikonloput silloin tällöin

• pysähtyä kehon viestien, kuten kireyksien ja kolotusten, äärelle ja selvittää ne

• järjestää aikaa, jolloin et ole tavoitettavissa

• hyödyntää työterveyspalveluita palautumisen tukena.

Terveys ei ole sairauksien täydellistä puuttumista vaan kykyä palautua oireista. Palautumisen tukeminen ei siis ole heikkoutta, vaan se rakentaa kestävää johtajuutta.

Susanna Paarlahti, työterveyspsykologian palvelupäällikkö Eija Seppänen, suurasiakkuuspäällikkö

Haluatko tukea palautumistasi työterveyden keinoin?

Pihlajalinna Työterveys tukee johtajien ja esihenkilöiden jaksamista ennaltaehkäisevästi ja vaikuttavasti.

Pihlajalinna Työterveys tarjoaa kumppanuutta syventävää yhteistyötä työkykyjohtamisen ja terveyttä tukevan johtamisen aihepiireistä erilaisin työmuodoin. Voimme tarjota tietoa, keskustelun vetoapua, videoluentoja, työpajoja, työnohjauksia ja valmennuksia. Lisäksi voimme suunnitella yhdessä vaikuttavia toimia työkyvyn tueksi toimintasuunnitelmaan.

Kysy lisää omalta työterveystiimiltäsi.