Ravintovalmennus
Urheiluravitsemuksen asiantuntijan yksilöohjaus soveltuu kaikille yli 14-vuotiaille urheilijoille ja liikkujille.
Ravintovalmennus
Urheiluravitsemuksen asiantuntijan yksilöohjaus soveltuu kaikille yli 14-vuotiaille urheilijoille ja liikkujille.
Urheilijan ravintovalmennuksesta lyhyesti
Ravintovalmennuksessa ravitsemusasioita ja syömistottumuksia tarkastellaan erityisesti urheiluharjoittelun vaatimusten näkökulmasta.
Leirit, kilpailut ja matkustaminen asettavat omat haasteensa hyvän syömisen käytännön toteutukseen. Ohjauksessa saa palautteen syömisestään sekä käytännön vinkkejä ja ohjeita oman ruokavalionsa toteuttamiseen jatkossa.
Ohjaus on aina henkilökohtaista. Sisältö ja käyntikerrat vaihtelevat jokaisen tarpeiden mukaisesti. Ohjauksessa huomioidaan erityisesti lajin vaatimukset sekä urheilijan ikä, koska ravitsemukselliset haasteet, tavoitteet, sisällöt ja toimintatavat voivat olla niissä erilaisia.
Varaa aika ravintovalmennukseen
Voit varata ajan ravitsemusterapeutille suoraan verkosta tai puhelimitse asiakaspalvelumme kautta.
Kenelle ravintovalmennus sopii?
Ravintovalmennus soveltuu:
tavoitteellisesti urheileville
urheilijoille, joiden lajeissa painon merkitys on suuri (painoluokka- ja esteettiset lajit)
erityisesti urheilijoille, jotka kärsivät ylirasitus oireista tai ruoka-aineallergioista
huonosti palautuville
heille, jotka kokevat syömisen haasteelliseksi tai ongelmalliseksi.
Urheilijan ravitsemusvalmennuksessa voidaan
tarkistaa, että urheilijan ravitsemuskäytännöt ovat terveyttä tukevat, mahdollistavat palautumisen ja suorituskunnon kehittymisen
varmistaa, että ravitsemus tukee urheilijaa vammasta tai sairaudesta toipumisessa
auttaa urheilijaa saavuttamaan tai ylläpitämään lajille ominaista painoa
auttaa syömiseen liittyvissä ongelmissa ja ehkäistä niitä
tarkastella ravintolisien tarvetta ja käyttöä
suunnitella kilpailujen ja erityistilanteiden ravitsemuskäytänteitä
pohtia erilaisia urheilijaa askarruttavia ravitsemuskysymyksiä.
Ohjeet ravitsemusasiantuntijan vastaanotolle
Ravitsemuksen asiantuntijan käyntiin tulee varata aikaa noin 45–60 minuuttia. Lääkärin lähetettä ei tarvita. Ennen ravitsemusasiantuntijan vastaanotolle saapumista urheilija voi halutessaan täyttää ruokapäiväkirjaa noin viikon ajan.
Ruokapäiväkirjaa tulisi täyttää jokaisen ruokailun jälkeen, koska syömisten muisteleminen jälkikäteen on hankalaa ja epätarkkaa. Ruokapäiväkirjan täyttäminen vastaanottoa varten ei ole välttämätöntä.
Muut Pihlajalinnan palvelut liikkujille
Kuntotestaus
Helsingin Pikku Huopalahdessa sijaitseva korkeatasoinen kuormituslaboratorio mahdollistaa sekä laadukkaiden kuntotestien että kliinisten kuormituskokeiden suorittamisen.
Urheilijan terveystarkastus
Tavoitteena liikkua terveenä niin tänään kuin jatkossakin? Urheilijan terveystarkastuksella saat hyvän pohjatiedon treenaamiseen.
Liikuntalääketieteen erikoislääkäri
Liikuntalääketieteen erikoislääkäri on liikuntaan ja urheiluun liittyvien vaivojen ja sairauksien hoitoon erikoistunut lääkäri.
Forever-liikuntaklubit
Forever-liikuntaklubit ovat osa Pihlajalinnaa. Kuntosalin lisäksi tarjolla on kattava valikoima ryhmäliikuntatunteja, personal training -palveluja, ravintovalmennusta sekä muuta.