Tietoa liikkujan terveydestä

Liikkujan kunnon kehittymisen keskiössä on palautuminen ja oikeanlainen ravinto sekä monipuolinen harjoittelu. On tärkeää kuunnella omaa kehoa ja opetella levon ja treenaamisen oikea suhde. Liikkuvan ihmisen on hyvä huolehtia kehostaan myös ennaltaehkäisevästi ja muistaa kehonhuolto ja venyttely. Hyvä peruskunto, riittävä palautuminen ja kehonhuolto ehkäisevät urheiluvammojen syntyä

Näin vältät tyypilliset urheiluvammat
Nuha, kuume, infektiot ja harjoittelu
Uniongelmat
Urheiluvammojen ehkäisy
Peruskunnon kohotus lenkkipolulla